กินตับ บ่อยๆจะเสียสุขภาพ ?
ตับ คืออวัยวะที่ใหญ่ที่สุดภายใน ช่องท้อง ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย เช่น สร้างน้ำดีออกมาช่วยย่อยอาหารประเภทไขมัน เป็นแหล่งกักเก็บ กลูโคส ธาตุเหล็ก รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด กรองและกำจัดยาและสารพิษต่างๆ ออกจากกระแสเลือด
ตับเป็นเครื่องในสัตว์อีกหนึ่งชนิดที่นิยมนำมาประกอบอาหารในหลายๆ วัฒนธรรม รวมถึงเมืองไทยของเราก็มีเมนูตับยอดฮิตมากมาย ไม่ว่าจะเป็นตับหวาน ตับไก่ย่าง ต้มเครื่องใน
แต่ก็ยังมีหลายคนที่ไม่ชอบกินตับสัตว์ เพราะเนื้อสัมผัสและรสชาติอาจไม่ถูกปาก หรือด้วยมองว่าหน้าที่การทำงานของ ตับ ทำให้ตับดูไม่สะอาดและไม่น่ากิน และหากคุณเป็นหนึ่งในนั้น เราอยากบอกว่า คุณกำลังพลาดหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่หาได้ง่ายๆ สุด เพราะผู้เชี่ยวชาญเผยว่า ตับคือหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารมากที่สุดอย่างหนึ่งของโลก
ส่วนประกอบส่วนใหญ่ของตับก็จะเป็นโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้ตับยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินเอ ช่วยสร้างและบำรุงรักษาผิวหนังและผนังเยื่อจมูก ช่องในลำไส้ ทำให้เนื้อเยื่อในตาแข็งแรง
•วิตามิน บี 2 ทำให้ผิวมีสุขภาพดี สายตาดี มองเห็นได้ชัดในที่ที่มีแสงสว่างน้อย
•วิตามิน บี 3 ทำให้ผิวหนัง ประสาท และลำไส้มีสุขภาพดี ระบบย่อยเป็นปกติ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
•วิตามิน บี 5 ทำให้ร่างกายนำคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมาใช้ประโยชน์ได้สูงสุด
•วิตามิน บี 6 สร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ๆ ให้กับร่างกาย
•วิตามิน บี 12 บำรุงประสาทให้แข็งแรง ทำให้สมองทำงานได้ดี ความจำดี และทำให้การสร้างเลือดเป็นปกติ
ที่สำคัญ ตับจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของระบบหมุนเวียนเลือด ช่วยเสริมสร้างฮีโมโกบิน (Hemoglobin) ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดงที่ไว้ใช้จับกับออกซิเจนเพื่อให้ออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นผู้ที่เสียเลือดมากเช่นผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ก็ควรทานตับเพื่อช่วยเสริมสร้างการสร้างเม็ดเลือดที่เสียไป
ตับมีประโยชน์มากมายแต่ก็มีผลเสีย
อะไร อะไร ที่มันมากเกินไป มักจะไม่ดีเสมอไป “ตับ” เป็นส่วนที่กำจัดสารพิษ อาจจะ มีสารพิษตกค้างได้บ้าง นอกจากนี้ ตับไก่ มีสารที่ เรียกว่า อะมิโน-พาราเอ็ธฟีนอล สารชนิดนี้มีฤทธิ์ต่อ”หลอดเลือดแดงสมอง” ทำให้แข็งเลือดตัว ถ้ากินตับไก่มากเกินไป จะทำให้มีอาการของ “โรคไมเกรน” มีอาการปวด หัวข้างเดียว เป็นเวลานาน จนกระทั่ง อาจเกิดอาการ คลื่นไส้ อาเจียน ตาบอด ข้างเดียว ตามมาได้
การที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง จะมีอาการ ปวดหัวข้างเดียวบ่อยๆ ๆ ควรหลีกเลี่ยงการกิน”ตับไก่” และโรคธารัสซีเมีย ที่ได้รับเลือด เป็นประจำไม่ควรกินตับ เพราะทำให้เกล็ดเลือดต่ำ เกินไปสะสมในหัวใจ ทำให้หัวใจล้มเหลวได้
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน เกิดจากการมีไขมัน มีหินปูนพอก ในหลอดเลือดแดง เกิดการอุดตัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด มีปัจจัยเสี่ยงอาจมีโอกาศทำให้ หลอดเลือดหัวใจตีบตัน ทั้งที่มีการควบคุมได้ และ ไม่ได้ควบคุม มีโรคประจำตัว อย่างโรคเบาหวานจะทำให้มีภาวะแทรกซ้อนเกิด ความดันโลหิตสูง และ
ไขมันในเลือดสูง น้ำหนักตัว รวมถึงการรับประทานอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ รวมไปถึงความเครียด
